Hallo,
die von mir angeführte achtsame Ein- und Ausatmung, ist die einzige Technik, die ich im PK fand.
Diese Atemtechnik ist erst vollendet, falls sie über die ganze Zeit der Vertiefung aufrechterhalten werden kann.
Ich halte es nicht so lange aus. Ich setze diese Technik dazu ein, falls ich während der Vertiefung sehe, dass sich die Gedanken mal wieder sehr ausschweifend betätigen.
Hi,
es ging mir darum, dass bei der bedachtsamen Ein-und Austamung nicht nur aus oder nur eingeatmet werden sollte. Steht so im PK!
Hi,
wenn hier schon von buddh. Tradition geschrieben wird, so ist mir aufgefallen, von welcher
Art hier die Atembeobachtung ist.
Sicher wisst ihr, das ich zu keiner buddh. Vereinigung gehöre und ich Theorie und Praxis aus den Auszügen des Pali-Kanons, mir angeeignet habe.
Im PK heißt es über die Achtsame Ein- und Ausatmung, dass jeder Atemzug bewusst wahrgenommen werden soll.
