kesakambalo:Hi, es ging mir darum, dass bei der bedachtsamen Ein-und Austamung nicht nur aus oder nur eingeatmet werden sollte. Steht so im PK!
Wenn man sich schon nach der Lehre des Buddha üben wollte,
dann soll sowieso überhaupt nicht absichtlich ein und ausgeatmet
werden sondern das Ein und Ausatmen soll nur beobachtet werden.
Dann werden zu dieser Zeit keine anderen Dinge den Geist beschäftigen
und der Geist ist deswegen wenigstens zu dieser Zeit frei von
sinnlichen Begehren und Abneigungen die ihn bewegen.