Beiträge von TaoEnergy im Thema „Meditiere ich richtig?“

Schneelöwin:

Hallo Tao Energy,

erst einmal "Herzlich Willkommen"

Persönlich freue ich mich, wenn es total ruhig ist. Mich macht eher der Lärm fertig.

Zu Deiner Frage, was tun wenn keine Geräusche da sind:

Kannst Du evtl. Dein Herzklopfen wahrnehmen?

Weiterhin könntest Du z.B. Objekte betrachten (Baum, Haus, Blume, Himmel), dem Wind lauschen, Menschen beobachten.

Kannst Du Deinen Atem wahrnehmen, ohne Hara-Atmung, strengt Dich das auch an?

Liebe Grüße von Schneelöwin

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Danke für die Antwort.

Ich halte immer die Augen geschlossen. Sollte ich sie auflassen? Edit: Es wird zwar empfohlen die Augen halb offen zu lassen.

Hallo,

ich möchte über meine Meditation reden. Ich meditiere ca. 4 Jahre. Anfangs hab ich meine Atmung(Hara) als Objekt genommen. Doch ich merkte im nachinein, dass ich mich geistige angestrengt habe. Folglich wurde ich angespannter. Im Alltag war ich emotional blockiert "Scheuklappen". Jetzt betrachte ich nur noch die Geräusche: fahrende Autos, bellende Hunde, Vögelgesang.

Ich fühle mich wesentlich weniger angespannter. Aber dennoch suche ich verzweifelt nach Geräuschen. Heute in der Mittagspause ist es toten Still gewesen. Was mache ich dann?

Ich hatte mir im Internet eine Anleitung über Zazen gelesen.