Hi,
das mit dem Sitzen, ist so geregelt, dass man die Beine kreuzen soll, da gibt es noch etliche Möglichkeiten.
Ich weiss natürlich nicht, ob du den Achtfachen Weg und die Acht Freiungen dazu kennst.
Beim Achtfachen Pfad gibt es die bedachtsame Ein- und Ausatmung.
Die Freiungen zeigen dir, welches Bewusstseinsstadium du erreicht hast.
Auelle: Dr. ind. Neumann, Karl-Eugen: Die Reden Gotamo Buddhos, Auszüge aus dem Palill-Kanon, 1957, Wien-Zürich. Mittlere Sammlung, Längere Sammlung, Lieder der Mönche und Nonnen.
Es gibt auch noch neuere Ausgabendavon im Beyerlein Verlag. Sie könnten nicht ganz billig sein aber sie sind
Anschaffufngen für das ganze Leben.