Alles anzeigenHallo,
ich habe Zweifel an meiner Meditation. Ob ich richtig meditiere.
Muss ich mein Atem ganz "sanft, weich" betrachten oder einfach ganz normal(genau fühlen).
Es geht um die Konzentration, wie sehr ich die Dinge betrachten soll.
Bei letzteres bekomme ich Beinschmerzen, sobald ich ganz genau fühle. Ich habe diese Vorgehensweise aus Büchern gelernt, Da wird beschrieben, man solle sein Atem ganz genau fühlen.
Hast du einen Lehrer und übst du in einer Gruppe?