Die „Vier Unermesslichen“
Bei den „Vier Unermesslichen“ handelt es sich um Liebe, Mitgefühl,
Freude und Gleichmut.
... [Wir] entdecken und kultivieren ... diese Eigenschaften Schritt für Schritt,
indem wir sie erst für uns selbst entwickeln, dann für geliebte Menschen,
für neutrale Personen, für Menschen, mit denen wir Schwierigkeiten haben
und schließlich für alle Wesen.
Wir nähren und pflegen diese Eigenschaften als ein Ausdruck
unseres grundlegenden Gutseins.
(Mingyur Rinpoche)