Alles anzeigenAlles anzeigenGehört habe ich auch noch nichts von "Ohren zu halten" beim Meditieren.
Hat man denn explizit gesagt, dass die Geräuschkulisse vermindert werden soll?
Ansonsten gibt es im Yoga das Palmieren der Augen.
Ich halte meine warmen Handflächen vor die Augen, damit sich diese entspannen können.
Warum sollte dann dieses Palmieren nicht auch für die Ohren funktionieren?
Ich könnte mir vorstellen, dass diese "Kräfte" dort ähnlich funktionieren.
Aber genaues weiß ich leider nicht - praktiziere auch schon lange Yoga aber immer beim selben Lehrer; der grundsätzliche
alte Techniken für die Besten hält.
Nein, explizit wurde das nicht gesagt. Es war auch nur für eine kurze Zeit, noch nicht mal 5 Minuten, so dass die Arme nicht einschliefen. Der ganze Kurs dauert 90 Minuten und war eine Kombination aus Stärkung der Wirbelsäule und Yin Yoga.
Dann hat es vermutlich mit der Geräuschkulisse nichts zu tun, lieber Sherab.
Wenn ich meine Ohren ganz sanft mit meinen warmen Handflächen zuhalte - merke ich sofort dass die Entspannung einfließt
Sehr guter Tipp!