Um eine gewisse Grundlage für deine spätere Meditationspraxis zu legen, würde ich mit jeglicher Art von Konzentrationsmeditation beginnen.
ZitatAlles anzeigenDrona: Oh, Yudhishthira, was siehst du?
Yudhishthira: Oh, ich sehe den Vogel, den ich treffen soll, den Baum, auf dem er sitzt und dich natürlich.
Drona: Was siehst du, Bhima?
Bhima: Ich sehe den Vogel, dich Nakula, Sahadeva, den Tisch, die Stühle usw.
Dorna: Was siehst du, Nakula?
Nakula: Ich sehe den Vogel, den Baum, dich, Arjuna, Bhima, den Garten, den Bach usw.
Drona: Was siehst du, Sahadeva?
Sahadeva: Ich sehe den Vogel, auf den ich zielen soll, dich, Arjuna, Bhima, Yudhishthira, die Pferde, acht Wagen, die Besucher, viele Kühe usw.
Drona: Nun Arjuna, was siehst du?
Arjuna: Oh, Guruji, ich sehe nichts weiter als den Vogel, auf den ich schießen soll.
Das nennt man Konzentration. Wenn man die Konzentration weiterentwickelt, wird daraus Meditation.
Liebe Grüße