Wie macht Ihr das bei Euren Meditationen?
Habt ihr Euch vorher eine bestimmte Zeit vorgenommen und lasst Euch nach dieser Zeit "wecken"?
Oder meditiert ihr einfach eine gewisse Zeit nach Gefühl und macht Schluss wenn Euer Bauch sagt: "Jetzt ist es Zeit"
Irgendwo habe ich mal gelesen, dass man anfänglich immer die gleiche Zeitdauer zum meditieren einstellen sollte.
Weder weniger noch mehr.
Der Grund ist mir leider entfallen.
Ich nutze die Achtsamkeitsglocken-App die zusätzlich über eine sehr gute Meditationsfunktion verfügt.
Ich mag auch den warmen Klang dieser Glocke sehr.
Man kann eine Vorlaufzeit einstellen und falls man einschlafen sollte und auch die Glocke überhört (ist mir bisher nur einmal passiert) dann kann man sogar ablesen wie lange man genau verschlafen hat.
Oder aber, falls man sich nicht nach Vorgaben richten möchte, sondern selbst herausfindet, wie lange man eine Meditation durchhält, dann zeigt die App den Überhang der vorher getakteten Minuten an.