Ich kenne das Zählen vom Zen-Buddhismus. Man atmet ein- und aus. Bei der Einatmung zählt man nicht. Bei der Ausatmung zählt man von 1 bis 10. Die Ausatmung wird dadurch verlängert. Das bringt Entspannung, optimale Sauerstoffanreicherung und Stille. Alles drum herum wird still. Der Geist ist weniger abgelenkt durch das Zählen.