Es ist doch so, dass unter/hinter (oder wie auch immer) unseres "Ich's" die "wahre Natur" (wie es oft so schön heißt) liegt.
Mir hilft dabei immer, sich der 'Stille' in mir zu nähern, indem ich hauptsächlich achtsam auf den Ausatem bin und mir dabei vorstelle, dadurch zu dieser Stille zu kommen.
Das habe ich mir beim Zen abgeguckt🙂.
Mir hilft das ungemein, mich zu erden, wenn ich wieder mal in ewigen Gedankenschleifen, Emotionen verstrickt bin.
Das mal als praktischer Tip😊