Alles anzeigenhi,
wie schauts aus mit Atembetrachtung ohne Kontrolle. Irgendwelche Tipps?
MfG
Bitte das Anapanasati-Sutra lesen. Das ist einfach und klar.
Und kurz!
Unbedingt diesen wertvollen Tipp beachten!!!
Wenn möglich noch eine Sangha inklusive Lehrer besuchen, dann kann nicht mehr viel schief gehen.
Alles gute für Dich!