Jamyang:Ich werds mir anschaun, danke
Wobei bei mir das Problem mit dem ruhigen Sitzen vor allem daher kommt, dass ich nicht bequem sitz, dass mir immer irgendetwas wehtut. Werd ich mich einfach dran gewöhnen müssen.
Hallo Jamyang!
Ich sitze im "Seiza" (einfach in einer Suchmaschine eingeben), da ich nicht mal länger im halben Lotus-Sitz sitzen kann. Im Seiza-Sitz sitze ich hingegen stabil. Versuche mit genügend Kissen und einer nicht zu harten Unterlage verschiedene Sitzhaltungen auszuprobieren.
Um eine grundlegende Konzentration aufzubauen, kannst Du auch für den Einstieg gerade aufgerichtet auf einem Stuhl zu sitzen (nicht anlehnen!) und Dich auf den Atem zu konzentrieren. Wichtig fand ich für mich selbst das regelmäßige Sitzen/Meditieren (auch wenn das leider nicht immer so klappen möchte 
)
Liebe Grüße,
Wohlwollen 