Ryonin:Ah, du willst die Qual erhöhen?
Witzbold 
es war doch kein Hinweis auf irgendeine Meditationstechnik . Und auch kein link .
Aber der Fragesteller sieht ja selber, wieviel Möglichkeiten es da gibt.
Und es ist echt nicht easy, wenn es auch noch buddhistisch sein soll .
Wie Monika schrieb, einfach sitzen und in Ruhe verweilen, sich spüren .. das ist doch ein Anfang.
Erstmal probieren. Irgendeine Idee wirde er/sie doch wohl haben und dann sich informieren.
Erstmal probieren. Selber.
Wer die Wahl hat, hat die Qual ...
Und nun ?
Muss es denn ubedingt buddhistische Meditation sein ?
Noch keine/r geantwortet ?
hmmmm ...
In der Praxis Erfahrungen zu sammeln, ist immer besser, als im theoretischen Internet, find ich.
Aber such doch mal mit der Such-Funktion .. da findest du evtl etwas.
Ich zumindest werd dir keinen Rat geben (können) ..
Warum willst du meditieren ?
Zazen wäre evtl am einfachsten .. einfach sitzen ... weiss ich aber auch nicht viel drüber.
Eine Gebrauchsanleitung für das Meditieren gibt es wohl nicht (so häufig).
