Beiträge von Erdmaus im Thema „Ich schaff das einfach nicht..“

Zitat

Aber mir fällt es sehr schwer garnix zu denken

Du kannst ja mal versuchen nicht zu verdauen, oder nicht zu stoffwechseln. Genauso wie die Organe Magen und Niere ihrer Arbeit nachgehen, so arbeitet auch das Organ Gehirn vor sich hin und produziert Gedanken. Das ist einfach ganz normal. Lass die Organe einfach werkeln und verkrampf dich nicht zusätzlich. Kommen die Gedanken, dann kommen sie und gehen die Gedanken, dann gehen sie. Nicht mehr und nicht weniger. Einfach immer wieder auf den Atem zurückkommen. Wenn du das eine Weile geübt hast, bleibt dein Fokus automatisch stabiler auf dem Atem. Das braucht seine Zeit und geht nicht von Heut auf Morgen. Machs wie die Kinder: Die lernen Fahrradfahren oder Gehen auch nicht an einem Tag und haben dennoch Freude dabei.

lg
maus