Mirco:Alles anzeigenMascha:... ebenso das, was einem widerfahren ist!
Nicht immer hat man aktiv darauf Einfluss, wie nervös man ist durch unheilsame Handlungen, oft genug ist die Nervosität Überbleibsel von Leid, das man erfahren hat - bitte daher achtsam mit Fragenden umgehen und nicht automatisch davon ausgehen, dass sie selbst ihre Nervosität verursachen!
... ebenso das, was einem widerfahren ist.
Aber Egal was die Ursache ist: Wie wir mit der Gegenwart umgehen, wie wir z.B. auf die gegenwärtige Nervosität reagieren, bestimmt unsere Zukunft.
Die von mir oben erwähnten Aspekte des täglichen Lebens fallen aber oft unter'n Tisch. Habe hier schon mit sich sonst wo wähnenden Buddhisten gechattet, die sich erstmal 'nen Wein nach giessen mußten. Oder Insekten töten. Das "Ich" ist sehr kreativ darin, das persönliche Verhalten schön zu denken / zu rechtfertigen. Die "Tugendhaftigkeit" einen enorm positiven Einfluss auf die geistigen Hindernisse, egal was sie hervorgerufen hat.
Gruß
Beiträge von Mirco im Thema „Meditation gegen Nervosität und Aufregung“
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Mascha:Alles anzeigenMirco:
wie sieht es bei Dir im Alltag aus? Das, was Du täglich tust, bestimmt, wie Du wirst.
- Tötest Du absichtlich andere Wesen oder fügst ihnen auf irgendeine weise absichtlich Schaden zu? Dazu zählt auch der Umgang mit den Mitmenschen.
- Nimmst Du manchmal Dinge, die Dir nicht gegeben wurden im Sinne von stehlen?
- Handelst Du evtl. sexuell unheilsam?
- Sprichst Du die Wahrheit oder gibt es hier und da 'Notlügen' oder gar (evtl. bereits vergessene) Dauerlügen? Wie ist es mit Lästern, Quatsch reden?
- Nimmst Du Alkohol oder Drogen?
Das alles hat enormen Einfluß auf den Geisteszustand.
... ebenso das, was einem widerfahren ist!
Nicht immer hat man aktiv darauf Einfluss, wie nervös man ist durch unheilsame Handlungen, oft genug ist die Nervosität Überbleibsel von Leid, das man erfahren hat - bitte daher achtsam mit Fragenden umgehen und nicht automatisch davon ausgehen, dass sie selbst ihre Nervosität verursachen!
... ebenso das, was einem widerfahren ist.
Aber Egal was die Ursache ist: Wie wir mit der Gegenwart umgehen, wie wir z.B. auf die gegenwärtige Nervosität reagieren, bestimmt unsere Zukunft.Die von mir oben erwähnten Aspekte des täglichen Lebens fallen aber oft unter'n Tisch. Habe hier schon mit sich sonst wo wähnenden Buddhisten gechattet, die sich erstmal 'nen Wein nach giessen mußten. Oder Insekten töten. Das "Ich" ist sehr kreativ darin, das persönliche Verhalten schön zu denken / zu rechtfertigen. Die "Tugendhaftigkeit" einen enorm positiven Einfluss auf die geistigen Hindernisse, egal was sie hervorgerufen hat.
Gruß
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ch8kra:
Ich bin leider immer sehr aufgeregt, manchmal ist das auch mit leichtem zittern verbunden. ... Jetzt würde ich gerne wissen, das Ihr mir empfehlt um meine Angespanntheit, Nervosität und Aufregung abzuschwächen. Habt ihr mir da vielleicht eine bestimmte Meditationstechnik die mir weiterhelfen kann?...
Ich würde mich über eine paar Vorschläge freuen.
EDIT: Es war eine falsche Datei im Anhang. Hier nun der gleiche Beitrag nochmal mit der gewollten Medi-Anleitung als PDF.Hallo ch8kra,
wie sieht es bei Dir im Alltag aus?
Das, was Du täglich tust, bestimmt, wie Du wirst.Tötest Du absichtlich andere Wesen oder fügst ihnen auf irgendeine weise absichtlich Schaden zu? Dazu zählt auch der Umgang mit den Mitmenschen.
Nimmst Du manchmal Dinge, die Dir nicht gegeben wurden im Sinne von stehlen?
Handelst Du evtl. sexuell unheilsam?
Sprichst Du die Wahrheit oder gibt es hier und da 'Notlügen' oder gar (evtl. bereits vergessene) Dauerlügen? Wie ist es mit Lästern, Quatsch reden?
Nimmst Du Alkohol oder Drogen?Das alles hat enormen Einfluß auf den Geisteszustand.
Als Meditationanleitung kann ich immer wieder das hier empfehlen:
Herzliche Grüße,
P.S.: Du hast nach einer Meditationsanleitung gefragt. Was bei Nervosität auch helfen kann, ist z.B. regelmässiger Sport, Rituale,
ausreichend gesunde Sozialkontakte mit denen man teilen und vertrauen kann, genügend Schlaf zur rechten Zeit und ausgewogene Ernährung