Joella:Alles anzeigenHallo,
also ich habe mal für mich bis 100 gezählt, dabei bin ich vor der Zypresse gesessen, ein Bodhibaum war grad nicht in der Nähe...
Also, erstmal habe ich gespürt, dass die Atemzüge gleichmäßiger wurden, dann hat mich ein in der Sonne glitzerndes Spinnennetz abgelenkt, weil ich dabei ins Grüne
schauen wollte.
Danach wurde das Zählen immer langsamer, weil ich langsamer geatmet hatte, nach und nach ist mir die Zählerei dann fast auf den Geist gegangen, weil es mich
irgendwie ablenkte, nach einer gefühlten Ewigkeit kam dann endlich "100".
Zweite Etappe:
Wollte mich dann entspannen, indem ich die Atemzüge beobachten wollte mit "ein/aus", das hat mich dann genauso genervt, so dass ich dann einfach nur noch so
dagesessen habe, die Gedanken kamen und gingen, ich ließ sie kommen und gehen und jetzt fühle ich mich einfach nur noch unendlich ausgeruht und entspannt, aber
ich will in Zukunft nicht mehr bis 100 zählen, sondern nur da sein, einfach SEIN.
War aber eine tolle Erfahrung!
Gruß, Joella
Tja, Zypressen sind besser als gar nichts, nicht wahr?! 
