Hallo eric,
du warst vielleicht eingeschlafen bzw immer so zwischen medi und schlafen hin und her und hast es mit meditieren verwechselt. Ist mir am Anfang auch oft passiert.
Ansonsten wie kilaya schon sagte immer das ein und ausatmen "spüren" . Zb wo spürst du die Luft die an der Nase reingeht, an den Nasenflügeln oder eher innen, ist sie leicht kühl usw... Und beim ausatmen auch wieder , wo spürst du die Luft, ist sie wärmer usw. Das ist für den Anfang hilfreich so als Anhaltspunkt wenn du überhaupt nicht weisst was man so in der Meditation " macht ".