Namaste Elke
wenn du bemerkst was du da tust, kannst du doch gar nicht so unachtsam sein, oder ?
Vielleicht ist deine Achtsamkeit auf deinen Atem nur ein Vorwand, ein Katalysator um wahre Achtsamkeit zu üben.
Zu beobachten was im Geist passiert, ihn zurück zu holen und zu besänftigen.
Da haben Vorwürfe keinen Platz. Du machst das super.
Gute Wünsche,
Karma Pema