Hi,
das kenne ichauch. Meistens kann ich gleich nach dem Meditieren aber gut einschlafen.
Wenn es aber doch mal wieder passiert, dass ich falsch meditiere und dann wach wie nach zehn Kaffee da hocke, ist das echt unangenehm. Manchmal habe ich dann etwas im Geist, das ich nich loslasse, nicht gehen lasse. Oder ich war während der Meditation zu gespannt, zu gerichtet und jetzt ist zu viel Energie da. Es ist zum Glück nur noch die Ausnahme.
ZitatAlles anzeigenaccāraddhavīriyaṃ uddhaccāya saṃvattati, atisithilavīriyaṃ kosajjāya saṃvattati
Zu viel Aufmerksamkeit führt zu Aufregung, zu wenig Aufmerksamkeit führt zu Trägheit.
tasmātiha tvaṃ, soṇa, vīriyasamathaṃ adhiṭṭhahaṃ
Darum, Sona, übe mit ausgeglichener Aufmerksamkeit.
Das Gleichnis von der Laute - Sona Sutta
Schöne Grüße