Herzlich willkommen, Calvin. 
Was ich dafür mache? Täglich morgens und abends sitzen. Alles mögliche zur Lehre lesen oder hören (einmal quer durch youtube, da gibt´s eine Menge, z.B. Lehrreden von Ayya Khema). Zwei Mal jährlich zu einem Retreat fahren. Der Rest ergibt sich mit der Zeit.