Hi CALVIN,
bei mir ist das recht ähnlich...
Ich versuche sofern ich zu hause bin min. 1x am Tag zu meditieren und so oft es mir möglich ist buddhistische Texte zu lesen oder buddhistische Vorträge zu hören (Youtube z.b. Samadhi Sangha) und wenn ich außer Haus bin natürlich den "Achtfachen Pfad" zu befolgen.