Hallo und herzlich Willkommen Pascal,
der Palikanon, den accinca empfiehlt, kann ich als Einsteigerliteratur nicht empfehlen. Aber letztendlich ist es - auch aus meiner Sicht - die Lehre des Buddhas.
Ich empfehle "Der Buddha auf dem Bücherschrank", und außerdem kannst Du ja mal hier im Unterforum stöbern.
http://www.buddhaland.de/viewtopic.php?f=3&t=6421
Ansonsten kann ich empfehlen, die Achtsamkeit auch im Alltag so zu üben, dass Du Dir jeden Moment gegenwärtig bist. Vor allem beim Warten - z.B. Arzt u.ä. - ist es hilfreich, sich zu zentrieren. Das macht das Warten zu einer großen Entspannung, wenn's klappt.
Alles Gute für Dich
Monika