Hier habe ich noch einen nützlichen Text zum Thema der Ablenkung gefunden:
ZitatDie analytische Meditation flieht nicht vor dem aufgewühlten Geist des Alltags, der Verwirrung, der ungeordneten Gedanken, sondern sie nimmt sie als willkommenes Übungsobjekt. Die Achtsamkeit ist ja im Lärm des Alltags nicht verschwunden. Sie beginnt dort nur wie wild zu flackern, wird unaufhörlich abgelenkt, aber sie verschwindet nicht. Deshalb gilt es zu verstehen, wie und warum wir immer wieder abgelenkt werden.
Auf diese Weise ensteht wertvolles Wissen über die innere Dynamik, das dann sicher auch weiter nützlich sein kann. Ein direktes Vorgehen zu empfehlen ist natürlich so nicht möglich, diese Texte sind als eine Anregung gedacht, oder auch als Antworten auf häufige Fragen. Das Annehmen aller Störfaktoren ist im Allgemeinen ein Prozess, der zu mehr Geistesruhe führt.
Yofi
