Beiträge von Sida0211 im Thema „Ich bitte um eure Hilfe.“

kesakambalo:

Hi,
sicher war das ein großer Sprung in den Bewusstseinsveränderungen.
Da erhebt sich die Frage,nach welcher Anleitung du meditierst. Die Atembeobachtung ist eigentlich nur ein Mittel um die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Im Pali-Kanon habe ich auch gelesen,dass eine großartige Sache ist, sich während der Meditation des Achtfachen Weges, der Atmung bewusst zu
sein. Ich benütze die Atembeobachtung anfangs und falls ich aus dem Tritt gerade und nicht aufmerksam mehr bin, dann atme ich mich wieder zurück.
Jetzt beobachte ich nur noch, wie ich an den Nasenöffnungen Ein- und Ausatme.

kesakambalo

Guten Morgen.
Tja ich bin mir mittlerweile sicher das ich das Gefühl von Panic hatte und auf diesen geblieben bin. Daher der schnelle Puls usw. Warum? Wenn man in die Konzentration geht kann man recht gut auf einen Objekt bleiben und das war nicht der Fall.
Wenn ich mich recht erinnere habe ich zu Anfang den Körper gescannt dann auf den Atem. LG und gutes Gelingen. Mögest Du in Frieden und glücklich sein.

Vielen Dank für die schnelle Antwort das werde ich beim nächsten mal so probieren. Noch etwas zu meinen anderen Anliegen, ich hatte trotz offene Augen dieses Gefühl ist das ein bisschen Sammlung oder wie fühlt das sich an? Es war wie wenn der Körper so zusammen gezogen war seltsam halt unbekannt für mich. LG

Hallo zusammen. Wer hätte das gedacht nach einer so langen Zeitraum das noch einmal jemand antwortet das freut mich sehr.
Ich finde das sehr interessant was Du geschrieben hast. Doch wie soll ich das Gefühl beobachten?kannst du das evtl ein bisschen besser beschreiben. Warum genau das loslassen das klappt nämlich bei mir nicht. Das weiß ich mittlerweile ganz genau. Heute habe ich wie gewöhnlich Meditation gemacht. Ich habe die Gedanken beobachtet dann genau auf meine auf meine Körperhaltung geachtet. Und dann plötzlich war der Körper wie weg. Ohne Schmerz eigentlich ganz cool. Doch dann springt mein lieber Geist auf den Atemzug auf und aus den schönen Gefühl wird ein bisschen Angst den Atem nicht zu verlieren. Wie fühlt es sich an wenn man erste Fortschritte macht während der Meditation?
Danke an euch.

Piti:

Probleme schafft sich der Mensch selbst - warum ein Objekt nehmen - warum irgendetwas beobachten wollen - verstehe nur Bahnhof.
Einfach sitzen - Ende - Gelände
Etwas erreichen ist nicht erwünscht - diesen Druck habe ich schon den ganzen Tag in der Arbeit und sonst wo.

Wenn ich darüber nachzudenke, da ist was dran. Wenn ich es noch näher befrachte.konmt der Eigentliche Druck nur davon etwas so schnell wie möglich zu lernen.
Vielleicht befindet man sich persönlich in eine Situation wo man nicht mehr weiß was einen guttut. Daher möchte man dort auch wieder raus. Aber leider mit drücken und schieben wird das nix. Liebe Grüße

Ellviral:

Lucy:

Hallo sida,

es wäre auch gut machbar, wenn du gerne weiterhin in stille sitzen möchtest, das Objekt zu ändern.

Mir bereitete der Atem als Meditationsobjekt auch immer Schwierigkeiten, ein visuelles medi Objekt lag mir sehr viel mehr.
Du kannst z.B. einen Kiesel nehmen.

Alles gute!

Alles anzeigen

Als "Kiesel" hab ich erscheinende Gedanken genommen. Immer wieder weiter ziehen lassen. Oder die "Goldberg Variationen" wirklich gehört, mit Sehnsucht auf den nächsten Ton gewartet der das Thema wieder einleitet, oder einfach nur ganz genau zugehört. Musik aussuchen die mit 60 Takte pro Minute gespielt wird oder unter 60, die Chinesen haben sowas. Dann vergisst Du atmen und wirst neu getaktet dadurch konnte ich dieses Anhängen an der Atmung verlassen. Mit hören dessen was zu hören ist haben Gedankenspiele kaum eine Chance. Die Ohren sind der Sinn Nr 1.
UND da ist auch schon was http://www.buddhaland.de/viewt…5&t=4424&p=329907#p329907 schon die ersten töne des Klaviers trennen mich von den Gedankenspielen. Folge entweder dem Klavier oder dem Cello und Du wirst dein Wunder erleben. Auch und gerade wenn dir diese Musik nicht gefällt, vergiss das nicht-gefallen.

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Ich habe noch eine Frage bezüglich der Kissel. Was meinst Du damit soll ich sämtliche Gedanken im Geist als Kissel visualisieren? Oder gibt es noch andere Möglichkeiten. Grüsse

Ellviral:

Sida0211:

Guten Tag. Vielen Dank für die Antwort. Die Gedanken beobachten habe ich schon einmal gelesen zu beobachten. Ich habe mir das Neuste Buch von Ayahn Brahm gekauft. "Öffne die Tür zu deinem Herzen" dort ist beschrieben wie man die Lücken zwischen den Gedanken erkennen soll und dort verweilen soll. Zu erst aber soll man alle Gedanken die mit Zukunft oder Vergangenheit zu tun haben ausschließen. Erst dann zu den Lücken und Gedankefluss übergehen. Macht man dies eigentlich mit "geschlossenen Augen "?liebe Grüße ich den Link einmal benutzen. Danke

Wenn Du diesen "Spalt" erkennen willst, das geht das ganz schnell und ist viel zu einfach. Nur beim Dalai Lama hab ich das gelesen. Wenn Du niest, oder hustest, oder erschreckt wirst, dir jemand eine Frage stellt die überraschend ist dann kannst Du, wenn Du weißt worum es geht, diesen Spalt erkennen. Einmal erkannt lässt er sich ganz einfach auch zwischen den Gedanken erkennen. In der Meditation konzentrierst Du dich nur auf diese "Pausen" und kannst sie dadurch ausweiten.
Die Frage die sich daraus ergibt ist: Wo warst Du während des

Niesens? Genau da wo der "Spalt" ist.[/
Hey danke für die Antwort. Das ist interessant hätte ich nicht gedacht. Darauf werde ich mal achten.

Ellviral:

Lucy:

Hallo sida,

es wäre auch gut machbar, wenn du gerne weiterhin in stille sitzen möchtest, das Objekt zu ändern.

Mir bereitete der Atem als Meditationsobjekt auch immer Schwierigkeiten, ein visuelles medi Objekt lag mir sehr viel mehr.
Du kannst z.B. einen Kiesel nehmen.

Alles gute!

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Als "Kiesel" hab ich erscheinende Gedanken genommen. Immer wieder weiter ziehen lassen. Oder die "Goldberg Variationen" wirklich gehört, mit Sehnsucht auf den nächsten Ton gewartet der das Thema wieder einleitet, oder einfach nur ganz genau zugehört. Musik aussuchen die mit 60 Takte pro Minute gespielt wird oder unter 60, die Chinesen haben sowas. Dann vergisst Du atmen und wirst neu getaktet dadurch konnte ich dieses Anhängen an der Atmung verlassen. Mit hören dessen was zu hören ist haben Gedankenspiele kaum eine Chance. Die Ohren sind der Sinn Nr 1.
UND da ist auch schon was http://www.buddhaland.de/viewt…5&t=4424&p=329907#p329907 schon die ersten töne des Klaviers trennen mich von den Gedankenspielen. Folge entweder dem Klavier oder dem Cello und Du wirst dein Wunder erleben. Auch und gerade wenn dir diese Musik nicht gefällt, vergiss das nicht-gefallen.

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Guten Tag. Vielen Dank für die Antwort. Die Gedanken beobachten habe ich schon einmal gelesen zu beobachten. Ich habe mir das Neuste Buch von Ayahn Brahm gekauft. "Öffne die Tür zu deinem Herzen" dort ist beschrieben wie man die Lücken zwischen den Gedanken erkennen soll und dort verweilen soll. Zu erst aber soll man alle Gedanken die mit Zukunft oder Vergangenheit zu tun haben ausschließen. Erst dann zu den Lücken und Gedankefluss übergehen. Macht man dies eigentlich mit "geschlossenen Augen "?liebe Grüße ich den Link einmal benutzen. Danke

Morpho:

Sida0211:

Zum Atem ist es leider immer noch so das er nun meinen sämtlichen Abläufen am Tag ist. Wie kann ich das wieder ausblenden? Das macht mich echt verrückt. Das kommt so glaube ich das ich den Atem immer kontrolliert habe während der Meditation. Liebe Grüße

Ich kann dir nur vorschlagen eine Weile überhaupt nicht zu meditieren. Wende dich verstärkt alltäglichen Verrichtungen zu, auch körperlich fordernden Arbeiten, und Dinge, wo es Sorgfalt bedarf, und du deine volle Aufmerksamkeit drauf richtest.
Dann "geht das weg". An sich ist die Achtsamkeit auf den Atem eine zentrale Praxis, aber wir sind oft leistungsorientiert geprägt und angespannt wachsam, Körper und Gefühlen entfremdet.
Entspannung kann man aber-meiner Meinung nach-nicht lernen. Sie stellt sich wohl eher durch Annahme "dessen was ist" ein. 'Einfach so' hier und jetzt. Vor kurzem habe ich den Ausdruck "ins Sein entspannen" gelesen.
Du kannst auch die Aufmerksamkeit auf die Bauchdecke legen, das Heben und Senken, anstatt der Atmung geistig zu folgen.
Auch Kinhin ist hilfreich.
Naturbetrachtungen. Rezitationen. Sogar: Musik hören. Alles was entspannt und auflockert. Alles Gute !

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Vielen Dank für die Antwort. Ich werde es wohl mal eine Zeit lassen zu meditieren. Ich wollte zwar das MBSC Programm machen. Ich werde mich der Metta widmen da liebe zu anderen und sich selbst Bestandteil des Lebens sind. Liebe Grüße

Guten Morgen.Erst einmal vielen dank für die Beschreibung. Das ist einem die beste Erklärung zum Thema loslassen. Ich wollte immer einfach loslassen so wie einen Apfel in der Hand.
Zum Atem ist es leider immer noch so das er nun meinen sämtlichen Abläufen am Tag ist. Wie kann ich das wieder ausblenden? Das macht mich echt verrückt. Das kommt so glaube ich das ich den Atem immer kontrolliert habe während der Meditation. Liebe Grüße

Ich habe noch eine Frage im. Bezug des loslassens. Ich habe das irgendwie nicht richtig verstanden was heißt loslassen und welcher Unterschied ist zum verdrängen? Wie kann man loslassen und weiter gehen? Grüße

Karnataka:

Sida0211:

Ich spüre meinen Atem nun auch den ganzen Tag über so wie ich ihn kontrollieren möchte. Das macht mich ganz verrückt. Habt ihr eine Ahnung was ich falschgemacht habe? Das ist echt blöd und ein dummes Gefühl für mich.liebe Grüsse

Hallo,
Ich möchte dir eine Unterscheidung vorschlagen. Vielleicht kannst du dem zustimmen. Vielleicht sind es gar nicht die Atmung oder das körperliche Geschehen, die unangenehm sind. Sondern möglicherweise ist da ein leidvolles Gefühl, mit dem du auf das Geschehen der Atmung blickst. Es könnte also sein, dass du nur ein Symptom festhältst. Die Ursache liegt dann jedoch vielmehr im Gefühl selbst, mit dem du das Symptom betrachtest.

Wenn ich beispielsweise deprimiert bin, dann kann es sein, dass ich eine Verspannung empfinde. Diese Verspannung ist jedoch unmöglich zu lockern, solange ich dies mit einem deprimierten Gefühl versuche, da sie durch dieses Gefühl ja gerade bewirkt wird. Es wäre so gesehen also ein Fehler, den Atem als die Ursache für den leidvollen Geisteszustand zu nehmen. Vielmehr stellt sich die Frage, wie ein freundlicher Geisteszustand entstehen kann, denke ich.

Hallo danke für die Antwort. Ich glaube das sich das geschriebene für plausibel ist. Ich fühle mich zur Zeit auch nicht so tolle. Wie kann ich dieses Gefühl loslassen. Ich erkenne es. Aber loslassen funktioniert nicht. Danke

Erst einmal vielen Dank für eure Antworten. Ich denke ich sollte die Methode ändern. Ich Versuch es einmal mit visualisieren habt ihr eine Idee bezüglich dem Objekt? Des Weiteren übe ich mich in Meta.liebe Grüsse

So wie ich das verstanden habe soll man den Körper atmen lassen bei der Betrachtung oder. Ich habe ihn aber immer kontrolliert. Also unnatürlich werden lassen.
Nun nach gestern wie gesagt bemerke ich den Atem permanent den ganzen Tag lang er ist immer im Hintergrund. Vorher habe ich ihn nicht wahrgenommen.

Hallo zusammen.ich benötige eure Hilfe bei einen Problem. Kurze Vorgeschichte. Ich versuche mich in Meditation seit ca.1 Jahr. Ich habe mal dem Atem versucht ging aber nicht da ich ihn nicht loslassen kann allein zu atmen. Jetzt bin ich beim Bodyscan der funktioniert recht gut ich kann recht gut konzentriert sein. Nun zu Meinen Problem: ich habe gestern Meditiert 15 min. Und habe meinen Körper gescannt irgendwann bekam ich ein unbekanntes Gefühl so als ob ich in einen rissigen Raum saß mein Körper war wie nicht da so leicht ohne Schmerz. Ich habe mich darauf hin den Gefühl zugewendet.bis zum Schluss.danach habe ich dass ganze nochmals überprüft was anders war als sonst. Soweit war ich noch nie. So nun zu meinen Problem.
Ich spüre meinen Atem nun auch den ganzen Tag über so wie ich ihn kontrollieren möchte. Das macht mich ganz verrückt. Habt ihr eine Ahnung was ich falschgemacht habe? Das ist echt blöd und ein dummes Gefühl für mich.liebe Grüsse