Freeman reloaded:Immerhin stehe ich mit meiner Haltung nicht völlig allein da, es gibt noch andere "Praktizierende ", welche die liebevolle-Güte-Meditation genauso "praktizieren", wie ich. Hier zB das Tibet Haus unter der Schirmherrschaft des Dalai Lama:
" 1.Schritt: Sich selbst lieben"
Allerbesten Dank für diesen Link - ganz besonders schön und treffend geschrieben, worum es eigentlich geht... 
Freeman reloaded:Oder die Pagode Phat Hue (Zen-B uddhistisches Kloster), da wird bereits Kindern die liebende-Güte Meditation zu sich selbst gelehrt:
Wenn die Kinder mal Interesse dafür haben... aber die zeigen oft ganz natürliche liebende Güte...
Freeman reloaded:Alles anzeigenHier die Metta-Meditation, wie Bhante Vimalaramsi sie lehrt:
" Liebende-Güte- (in Pali: Metta-) Meditation beginnt damit, sich selbst liebende und freundliche Gedanken zu senden. Erinnere dich an eine Zeit, als du glücklich warst. Wenn das Glücksgefühl aufkommt, erscheint es als warmes, strahlendes Gefühl im Zentrum deiner Brust. Dann wünsche dir von Herzen Glück und denke: »Möge ich glücklich sein« … »Möge ich voll Freude sein« … »Möge ich friedlich und ruhig sein« … »Möge ich heiter und freundlich sein« und so weiter..."
http://library.dhammasukha.org…865490/metta-ger-2006.pdf
Usw usw usw.
Vielen Dank auch dafür. 
... und lies mal Seite 18 "sich nicht an Ansichten klammert" - fällt mir auch nicht immer leicht, v.a. in Bezug auf Andere... 