polu:Alles anzeigenHi
Ich meditiere täglich und versuche mich immer vor der Meditation in einen wachen Zustand zu bringen. Ich hoffe das ich dadurch tiefer absinke und besser konzentrieren kann. Dafür trinke ich dann auch schon mal einen Grünen Tee oder Club Mate.
Wie macht ihr das oder habt ihr Tricks? Ich kann leider nicht sagen, dass mein "doping" funktioniert. Höchstens dass ich mich stärker fühle.
Wie sind eure Erfahrungen?
Grüße
Polu
Ich beobachte Phasen der Inspiration und der Stumpfheit, die sich regelmäßig die Türklinke reichen. So regelmäßig, dass ich denke, es ist nunmal so, gehört so, und ist nichts, was ich unbedingt beinflussen muss bzw kann. Unterstützend für mehr Inspiration sind:
- Zeit nehmen
- Wertschätzen der Praxis
- Achtsamkeit so gut wie möglich
- täglich praktizieren
- bei Müdigkeit die Augen aufmachen, bei Nervosität die Augen schließen und auf den Atem achten...
Etc pp
Aber Tiefe ist einfach ein Geschenk, das kommt und geht und wiederkommt.
P.S.: Bin Kaffeetrinkerin, aber das ist von Wachheit in der Meditation unabhängig.