Hallo,
Sida0211:Hallo zusammen ich hab eine Frage über das loslassen. Ayya Khema schreibt man solle loslassen und nicht verdrängen. Doch wo liegt der Unterschied wie fühlt es sich am wenn man loslassen tut. Wie praktiziert man das? Ich verstehe das nicht ganz. Wenn ich z.B eine Emotion habe bemerkte ich Sie aber wie geht es weiter? Oder bei der Stück für Stück Methode anschauen loslassen weitergehen meint Sie. Grüße
Z.B. wenn eine unheilsame Emotion aufkommt die mit Gier verbunden ist, kann man sie verdrängen mittels einer Emotion die mit Hass verbunden ist. Also nicht annehmen, sondern ablehnen und wegschieben.
Oder man kann die Emotion lediglich beobachten ohne sie zu ergreifen, ohne darauf zu re-agieren, weder mit Gier noch mit Hass, nicht annehmen und nicht ablehnen. Sie taucht auf, versucht sozusagen eine zeitlang Fuss zu fassen, und wenn sie keine Nahrung erhält verschwindet sie wieder. Das fühlt sich dann befreiend an.