Sherab Yönten:Eben habe ich den Grund erfahren, warum ich Probleme mit meinem Körperempfinden habe: Zu starke Anhaftung an den Körper!
War das eine Erfahrung beim Körperscan (im Rahmen von Yoga Nidra)?
Beiträge von Carneol im Thema „Yoga - Körperscann (Achtsamkeit auf den Körper)“
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Das kannst du probieren wie du möchtest - wirst den Unterschied schon merken...
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Sherab Yönten:kesakambalo:
Hallo,
in den Ruhepausen, zwischen den Asanas, benutze ich die Bewusste Aus- und Einatmung, wie sie anfänglich der buddh. Meditation benutzt wird. Hilft!
Nur in den "Ruhepausen"? Eigentlich atmet man doch auch während der Asanas bewusst ein und aus. Zumindest kenne ich es so vom Sonnengruß, aber auch von anderen Asanas.
Genau.
Das Halten der Asana und die Körperempfindung, z.B. die Dehnung, wird mit dem Atem verbunden. Der Übergang zwischen den Asanas erfolgt mit dem Atem fließend.
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Mirco:Alles anzeigenCarneol:
Warum findest du das wichtig?
Hier nochmal zum Hintergrund der Übung:
Yoga Nidra – Wikipedia
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Yoga_Nidra
Yoga Nidra – Yogawiki
http://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Nidra
Tip: diese Wikis sähe ich sehr kritisch und näme sei keinesfalls als alleinige Quelle der Information über Yoga Nidra.Ich habe einiges an Erfahrung mit Yoga Nidra gesammelt und bin da bei den Lehrern/Techniken erheblichen Unterschieden begegnet.
Freundliche Grüße
Das glaube ich dir gerne.
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Sudhana: schöne Ausarbeitung.
... allerdings gibt es zu den von dir genannten 4 Richtungen als 5. und 6. auch noch Jnana-Yoga und Kundalini-Yoga, die allesamt im ganzheitlichen bzw. integralen Yoga enthalten sind, schau mal hier:
Integraler Yoga – Yogawiki
http://wiki.yoga-vidya.de/Integraler_Yoga
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Sherab Yönten:
Gestern wurde in einem Kurs behauptet, dass die Yoga Praktizierenden die Technik des Körperscannens vom Theravada Buddhismus abgeschaut hätten. Zuerst hätte der Buddhismus diese Technik entwickelt, später hat die Yoga Bewegung diese Technik übernommen.
Yoga ist meines Wissens doch eigentlich eine Methode, die älter ist wie der Buddhismus.
Ob diese spezielle Übung zuerst im Yoga oder zuerst im Buddhismus praktiziert wurde kann wohl keiner wirklich nachvollziehen.
Warum findest du das wichtig?Hier nochmal zum Hintergrund der Übung:
Yoga Nidra – Wikipedia
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Yoga_NidraYoga Nidra – Yogawiki
http://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Nidra -
Sherab Yönten:Frieden-und-Freude:
dass der Bodyscan durchaus eine wichtige buddhistische Meditations-Methode ist:
Echt? Das war mir neu! Man kann, lt. satipatana Sutra, seine Achtsamkeit auf den Körper lenken. Aber Bodyscan eine buddhistische Meditations-Methode?
Richtig bewusst wurde mir meine Ablehnung erst durch das Feed Back der Yoga Lehrerin. Ansonsten habe ich versucht, innerlich mitzumachen, was mir aber sehr schwer gefallen ist.
Bei uns im Yoga-Kurs machen wir das "Kreisen der Wahrnehmung" auch als einen Bestandteil des Yoga Nidra (nach Swami Satyananda Saraswati) zum Abschluss. Ich nehme auch nicht immer alles wahr und manchmal muss ich meine Konzentration auch erst wieder "einfangen", manchmal schlafe ich sogar ein dabei obwohl man das nicht soll. Aber wenn wir uns vornehmen "ich bleibe die ganze Zeit wach", ist bei mir das Gegenteil gleich mit präsent.
Generell achten wir aber immer darauf, was wir bei oder nach den Übungen spüren, und es ist nichts ein "Muss". Wenn ich gegen eine bestimmte Übung (mal oder dauernd) eine Aversion habe, dann mach ich statt dessen einfach eine andere. Ist auch so angesagt.
Wenn der Grund aber noch zu klären ist bzw. zu verarbeiten was sich so als Blockade zeigt - da hast du ja direkt die Möglichkeit jedesmal dann darüber zu meditieren (statt in dem Fall den Bodyscan vorzunehmen). Würde ich so machen.
Grüße
