Meditation ist kein Allneimittel. Bei körperlichen Beschwerden solltest einen Arzt aufsuchen. Meditation ist keine Selbstoptimierung, wodurch man selbstbewusst, konzentrierter und leistungsfähiger wird.
Was ist Meditation? Meditation ist ein Zustand entspannter Achtsamkeit. Es ist keine Trance oder angespannte Konzentration. Man bewertet nicht.
Meditation dient der Klarheit des Geistes. Um aus dem Gedankenkarusell auszubrechen, sich der Gegenwärtigkeit hinzugeben.
Wir leben in einer leistungsorientierten Gesellschaft. Diese Denkweise ist schädlich für achtsame Praxis. Ständige wird erwartet etwas zu leisten.
Für Darmprobleme empfehle ich eine Darmreinigung. Es gibt Methoden, um den Darm zu reinigen. Intermittierendes Fasten hat viele gesundheitliche Vorteile für den Magen/Darm. Im Internet findest du viele Informationen über die Vorteile des intermittierenden Fasten.
Des weiteren kannst du eine Massage für den Magen/Darm durchführen. Es gibt im Pranayama Atemübungen, die den Darm/Magen massieren, reinigen und stärken. Diese Atemübungen verbessern und stärken den Magen/Darm in seinen Funktionen. Es führt zu Reinigung und Kräftigung des Darms. Außerdem haben andere positive Effekt auf den Körper.
Eine Übung für den Magen/Darm ist die bewusste Bauchatmung mit Bleigewicht. Du legst dich auf den Rücken. Legst ein Gewicht von 2-3 KG(ein dickes Buch) auf dein Unterbauch. Jetzt atme bewusst ein- und aus. Die Einmatung geht 4 Sekunden. Die Ausatmung geht 4 Sekunden.
Auf Yoga Vidya findest du Anleitungen für Pranayama Übungen, um deinen Magen/Darm in seinen Funktionen zu verbessern.