Dies scheint eine Meditation "Die Erfahrung der goldene Blume" in 4 Stufen von dem taoistischen Gelehrten Dr. Mokusen Miyuki aus dem 12. Jahrhundert zu sein.
https://www.lovelybooks.de/autor/mokusen-miyuki/die-erfahrung-der-goldenen-bl%c3%bcte-568200233-w/
Der Mensch macht...
Ich hatte mich in "der Mensch macht", wie von mir zitiert mit eingebunden gefühlt. . .
Wenn dem nicht so ist, dann isset ja juuut
Der Mensch macht Führer-oder Flugscheine, Tauchscheine, besucht Koch-und PC-Kurse, erlernt das Fallschirmspringen, das Zubereiten von Cocktails im Shaker, oder gerührt, sowie den Umgang mit einem Photobearbeitungsprogramm, ...
Du, ich habe einen sehr, sehr guten Berater an meiner Seite.
Das Gute daran ist, dass dieser wirklich "immer" und überall, wo ich auch bin, dabei ist und meine Aufgabe besteht täglich darin, ihm aufmerksam, oder auch achtsam zuzuhören.
Kein Mensch, kein Lehrer, kein Arzt, kein Geistschulungslehrer oder sonstige Institutionen kennen mich nämlich Besser als Er.. .
und geadelt habe ich ihn auch schon:
Sein Name ist: der "Herr von Selbst".
Und wenn es mal vorkommen sollte, dass ich ihn nicht verstehe oder auch "Höheres" anliegt über-(weist) er mich auch.
Ich habe einen Hatha Yoga Lehrer, seine Haare sind weiß wie der Mond und wir haben schon viel Pranayama gemacht,
es waren keine Atem-Umkehr-Übungen dabei (vielen Dank daher an mukti und hedin02); der Herr von Selbst rät daher ihn danach zu fragen.
Im übrigen überweist mich nur der Herr von Selbst zu einem Chirurgen, wenn er es dann für nötig hält, was letztens der Fall war und sich auch als richtig herausgestellt hat.
Wenn ich dort gefragt werde; wer denn mein Hausarzt wäre; dann schmunzeln sie immer, wenn ich meinen Lieblingsarzt erwähne.
Liebe Grüße von Schneelöwin
Ja, so ähnlich ist das auch, liebe mkha'.
Ich mache diese Methode seit ein paar Tagen und man gewöhnt sich sehr schnell an die Umkehrung.
Was mich allerdings auch stutzig macht
Vielleicht ist die Technik doch irgendwo komplizierter und nicht nur andersherum denken?
Davon habe ich im hinduistischen Yoga gehört. Die Umkehrung wird solange praktiziert bis Atemstillstand eintritt, hat es da geheißen. Ein Effekt davon wäre dass man damit das Leben verlängern könne.
Wie auch immer, ohne Lehrer und entsprechende Schulung wird da nichts rechtes draus glaube ich.
Ich hab von Leuten gehört, Hinduisten, die es damit übertrieben haben und gestorben sind. Also nicht gerade lebensverlängernd.
Ich praktiziere diese Atemtechnik gerade mal wieder und ich kann sagen, diese Methode gefällt mir richtig gut.
Wenn ich alles richtig verstanden habe, dann sind es doch nur die Gedanken, die ich umdrehe.
Das heißt ich denke ich atme aus und tatsächlich atme ich ein und umgekehrt.
Dadurch wird m.E. nur die Konzentration gefördert.
Die Atmung bleibt doch gleich - warum sollte dann dabei irgendetwas schlimmes passieren?
Ich stimme Euch natürlich zu, einen Lehrer zu befragen.
Liebe Grüße von Schneelöwin
ich hab eine Anleitung über eine spezielle Meditation gelesen. Die zen-buddhistische Atemtechnik im Buch ist eigenartig. Ich stelle mir vor, dass ich beim Ausatmen ein Luftstrom Einatme. Umgekehrt stelle ich mir bei der Einatmung die Ausatmung vor. Man braucht 1 Monat Zeit, um sich an diese Atemtechnik zu gewöhnen. Ich hab so versucht zu meditieren, dann wurde ich extrem verspannt und aggressiv.
Was hält ihr von der Umkehrung? Es wird nach der dieser Gewöhnungsphase höhere Tiefengrqd versprochen.
Ich habe diese Atem-Umkehrung mal versucht., TaoEnergy und wurde zwar nicht aggressiv, bekam aber Kopfschmerzen.
Vermutlich können die Menschen mit der Technik umgehen, die sich bereits über eine hohe Konzentration erfreuen und diese Umkehrung dann leichter fällt.
Solange noch Verspannungssymptome oder ähnliches in einem sind, würde ich erstmal nicht dazu raten.
Hast Du denn für Dich eine Position gefunden, dass Du gut während der Meditation atmen kannst? (ein guter Atem ist der Richtungsgeber, dieser zeigt wo es lang geht)
Man merkt zum Beispiel, wenn der Atem zufrieden ist; das ab und zu von Selbst mal so tiefe Atem-Seufzer kommen.
Dann fühlt er sich wohl bei mir
Liebe Grüße von Schneelöwin
