ehrlich gesagt kommt das auf die passende meditation an. im buddhismus ist das ziel meist überweltlicher natur - für weltliche probleme gibt es eher nur im mahayana oder vajrayana dafür techniken. (bspw. liebesbeziehungen etc.)
ansonsten würde ich mich an deiner stelle eher an andere (spirituelle) heilmethoden wenden mit den ängsten. um diese nur alleine mit buddhistischen meditationen aufzulösen, dauert es schon recht lange - vor allem ohne lehrer.