Das Zählen des Atems ist ein Hilfsmittel. Du kannst es nutzen oder auch nicht. Ich übe nun schon ca. 30 Jahre und benutze es immer wieder einmal, aber nicht ständig.
Zu Anfang hilft es ungemein, beim Atem zu bleiben. Im Laufe der Jahre geschieht es auch so, ohne zu zählen.
Nach neun Minuten hab ich die Meditation unterbrochen, weil ich das Ergebnis kaum erwarten konnte
Diesen Blödsinn solltest du dir so schnell wie möglich abgewöhnen.