Beiträge von ZazenBeginner89 im Thema „Zählt ihr bei Zazen den Atem die ganze Zeit?“

  • Zählt ihr bei Zazen den Atem die ganze Zeit?

    Ich habe heute mal den Hinweis eines Forenmitglieds befolgt und eine PDF durchgelesen, in der steht, dass man den Atem beim Zazen zählen soll.

    Nach neun Minuten hab ich die Meditation unterbrochen, weil ich das Ergebnis kaum erwarten konnte und ich fühle mich ungefähr so, als wenn ich 20 Minuten ohne Atemzählen meditiert hätte, weil ich sehr oft vom Atem abkomme, wenn ich nicht zähle.


    Benutzt ihr das Atemzählen um in die Meditation reinzukommen oder macht ihr das die ganze Zeit? Ich habe so gezählt: Einatmen 1 / Ausatmen 2 ... bis 10 und wieder von vorne angefangen :)


    Bin gespannt auf Eure Antworten :)