Beiträge von CCC im Thema „Muss man den Atem nehmen?“

Das hat (für mich) und zeigt mir meine Erfahrung , rein gar nichts mit Einmischung zu tun, sondern mit Hilfestellung.

Kein wirklicher Lehrer schreibt einem irgendwelche Gefühle vor.

Da hast Du ne komische Vorstellung (find ich jedenfalls)

trotzdem würde ich Dir nochmal empfehlen, wenn Du Meditation ernsthaft lernen willst, such Dir einen Lehrer*in ()

Das würde Dir auch insgesamt mehr Sicherheit geben.

Bei der Meditation geht es ja darum, bei SICH zu sein.

Hast Du schon mal von der Body Scan Methode gehört?

Ayya Khema nannte sie die Stück für Stück Methode.

Vielleicht wäre das erstmal eher was für Dich.

Anleitungen dazu findest Du auf YouTube.

Beobachtest Du dann gleichzeitig Deine Reaktionen darauf?

Was ist es genau , was Dich da entspannen lässt?

Für mich klingt das eher nach Fernsehen oder Radio hören zur Entspannung.

Du bist dann nicht bei Dir selbst.

Versuch mal, Deine Wünsche und Vorstellungen in der Meditation loszulassen.

Verkrampf Dich nicht, das bringt gar nichts.

Einfach hinsetzen, Atem spüren, sonst nichts.

Gruppe aufsuchen und ggf. einen erfahrenen Lehrer.