Alles anzeigenZitatIm Anfang spürt der Yogi, wie sein Geist
Abstürzt wie ein Wasserfall;
Dann, auf halbem Wege, strömt er dahin,
Langsam und sacht wie der Ganges.
Am Ende ist er ein grosses, unendliches Meer,
Wo das Licht von Sohn und Mutter in eins verschmelzen.
Aus Tilopas Mahamudra-Gesang an Naropa
So kann man das nennen.
Alles anzeigenHallo Ihr lieben und schon einmal vielen Dank für eure Antworten.
Ich Meditieren jetzt seit ca. 2 Monaten. Grund dafür sind meine Depressionen die ich in den "Griff" bekommen möchte und um wieder glücklicher zu werden.
Ich weiß, man sollte sich ohne Ziel in die Meditation begeben und einfach ALLES so annehmen wie es ist,ob gut oder schlecht, ob aufwühlend oder beruhigend.
Leider fühle ich mich nach der Meditation oft schlechter als vorher, was mich dazu bewegt meine Praxis immer auf "später" zu verschieben. Ich schaffe es leider auch noch nicht diese Gefühle als Gegenstand meiner Meditation zu machen. Habe wirklich Angst davor, dass dadurch alles noch schlimmer wird.
Habt ihr dahingehend Tipps?
Dann frage ich mich, ob man die auftretenden Gefühle oder Empfindungen benennen darf?
Also z. B. : ich spüre einen Schmerz oder ich spüre einen Druck in der Brust. Oder sollte man es einfach ohne Gedanken wahrnehmen? Das ich es nicht beurteilen soll weiß ich aber darf ich sie benennen?
Ich hab schon oft gehört, dass viele Menschen tolle Ideen während der Meditation hatten oder sie gesehen haben was sie als nächstes auf ihrem Weg oder in ihrem Unternehmen tun sollen.
Spricht das nicht gegen den eigentlichen Sinn der Meditation? Oder ist das eine eigene Meditationspraxis wenn man seinen Gedanken nachgeht?
Und eine letzte Frage: Wenn ich im Alltag Achtsamkeit praktiziere und mich bewusst auf die Handlung und den gegenwärtigen Moment konzentriere, kommen ja auch immer wieder Gedanken. Ich weiß das ich dann den Gedanken wahrnehmen soll und dann wieder mit meiner Aufmerksamkeit zurück zu der eigentlichen Tätigkeit gehen soll. Aber wie ist das mit schönen Gedanken?
Darf ich ihnen verweilen oder sie sogar ausdehnen oder soll ich auch dann den Gedanke gehen lassen und mich auf das eigentliche konzentrieren?
Ich wäre sehr dankbar für Antworten.
Vielen lieben Dank und eine schöne Woche wünsche ich allen.
Du Bist der Themenstarter!!!
Du bestimmst die Dinge die die Du wissen möchtest!!!
Wir laufen hier in alle möglichen Richtungen weil uns der Hüter dieses Themas fehlt.
Falls Du gar keinen Bock mehr darauf hast dann kennzeichne dieses Thema bitte als "Erledigt", aber lass uns nicht wie blinde Hühner herum picken was Du denn nun überhaupt willst.
liebe Grüße
Helmut
Alles anzeigenHallo Ihr lieben und schon einmal vielen Dank für eure Antworten.
Ich Meditieren jetzt seit ca. 2 Monaten. Grund dafür sind meine Depressionen die ich in den "Griff" bekommen möchte und um wieder glücklicher zu werden.
Ich weiß, man sollte sich ohne Ziel in die Meditation begeben und einfach ALLES so annehmen wie es ist,ob gut oder schlecht, ob aufwühlend oder beruhigend.
Leider fühle ich mich nach der Meditation oft schlechter als vorher, was mich dazu bewegt meine Praxis immer auf "später" zu verschieben. Ich schaffe es leider auch noch nicht diese Gefühle als Gegenstand meiner Meditation zu machen. Habe wirklich Angst davor, dass dadurch alles noch schlimmer wird.
Habt ihr dahingehend Tipps?
Dann frage ich mich, ob man die auftretenden Gefühle oder Empfindungen benennen darf?
Also z. B. : ich spüre einen Schmerz oder ich spüre einen Druck in der Brust. Oder sollte man es einfach ohne Gedanken wahrnehmen? Das ich es nicht beurteilen soll weiß ich aber darf ich sie benennen?
Ich hab schon oft gehört, dass viele Menschen tolle Ideen während der Meditation hatten oder sie gesehen haben was sie als nächstes auf ihrem Weg oder in ihrem Unternehmen tun sollen.
Spricht das nicht gegen den eigentlichen Sinn der Meditation? Oder ist das eine eigene Meditationspraxis wenn man seinen Gedanken nachgeht?
Und eine letzte Frage: Wenn ich im Alltag Achtsamkeit praktiziere und mich bewusst auf die Handlung und den gegenwärtigen Moment konzentriere, kommen ja auch immer wieder Gedanken. Ich weiß das ich dann den Gedanken wahrnehmen soll und dann wieder mit meiner Aufmerksamkeit zurück zu der eigentlichen Tätigkeit gehen soll. Aber wie ist das mit schönen Gedanken?
Darf ich ihnen verweilen oder sie sogar ausdehnen oder soll ich auch dann den Gedanke gehen lassen und mich auf das eigentliche konzentrieren?
Ich wäre sehr dankbar für Antworten.
Vielen lieben Dank und eine schöne Woche wünsche ich allen.
Darum bin auch ich damit angefangen und es war eine richtige Entscheidung. Ich hab nicht aufgegeben. Ich bin aber auch damit angefangen das ich nur atmen wollte. Ich wollte keine Gedanken haben. Immer wieder manchmal nach wenigen Sekunde und Minuten Gedankenjagd: Atme. Du wolltest unbewegt gerade sitzen und atmen. Mir ging es damit auch einige Zeit sehr dreckig, hatte auch das Gefühl das ist falsch, hab es auch immer wieder unterbrochen und immer wieder bin ich angefangen. Heute setz ich mich hin und bin in wenigen Sekunden das was ich jetzt bin ein atmender Still Sitzender, Gedankenlos auf alle Sinne achtsam. Manchmal ist es auch heute noch so das ich Sitzen abbrechen muss weil ich einfach zu Emotional bin. Egal irgendwann setz ich mich einfach wieder hin und bleib da.
Auch wichtig, vergiss den Glauben das Du in eine andere Welt eintrittst! Es ist die Welt in der Du sitzt die Du erkennen sollst. Wer kann Dich verletzen wenn Du in deinem Wohnraum sitzt? Wie kannst Du dich verletzen wenn Du dich nicht bewegst?
Ich hab die Depression nicht in den Griff bekommen sie wurde immer weniger seit Jahrzehnten ist sie weg.
