Hallo Julian,
das Tibetische Zentrum in Hamburg ist ein seriöses Zentrum. Ich bin mit ihm seit 1996 verbunden und habe an vielen Kursen und Seminaren teilgenommen. Deshalb würde ich es weiter empfehlen.
Ein erster Schritt könnte sein, einmal eine Dienstagsmeditation in Hamburg-Berne zu besuchen. Es wird meditiert und es gibt noch eine ca. 45 Minuten lange Erklärung zu einem bestimmten Dharma-Thema.
Gruß Helmut