Im zen soltest du ja voll im moment leben und komplet in dem aufgehen was du gerade machst. Wen dieses etwasdas du machst gerade fusball spielen ist dan sollst du so sehr fussball spielen das du vergist was um dich herum ist es gibt dan quasi nur fussball und nicht den abwasch der zuhause wartet. Wen du so spielst dan wirst du immer 100 prozent geben. Mit nicht bewerten und nicht festhalten ist nicht die totale gleichgültikeit gemeint sondern mehr das du zb nicht sauer auf einen kameraden wirst der den ball verschiest das du aber immer versuchst den ball ins tor zu bekommen. Ich hoffe das war irgend wie verständlich