Beiträge von Sili im Thema „Achtsamkeit gegen Chakra? Was ist besser?“

void:

Seri Fet:

Ist es im Prinzip egal, welches Objekt ich nehme? Ob Bauch oder Chakra? Ich meine, die Chakra Meditation mit der man der Wirbelsäule entlang spürt.

Kabatt Zinn kenne ich. Er benutzt als Meditationsobjekt das Heben und Senken der Bauchdecke.

The Kriya Yoga Path of Meditation

Ich sehe es so, dass die Wirkung aus der Rückkehr zum Meditationsibjekt kommt, und dieses von daher austauschbar ist.

Es ist wichtiger, das gut zu üben statt da zwischen verschiedenen Objekten zu wechseln. Bei kontinuierlichen Schmerzen kann man sogar die Schmerzen selber als Meditationsobjekt nehmen. Das hat was, weil sie dadurch nicht etwas sind, was stört.

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Warnung

Schmerz als meditations Objekt kann nach hinten los gehen. Der Schmerz kann Dan unerträglich werden oder der Körper kann sich so an den Schmerz gewöhnen das er psychosomatisch wird. Bei Schmerzen würde ich den Schmerz wahrnehmen und ihn willkommen heißen, Dan aber zum meditations Objekt zurück kehren.

Hmm wer sagt das das eine das andere ausschließt? Die chakra Punkte befinden sich in deinem Körper oder knapp daran, wen du deine Chakra Punkte betrachtest Dan tue das achtsam und schon machst du beides.

Ich hab beides versucht und gemerkt das mit der Chakra Meditation meist Verspannungen usw auffallen. Wen du da Dan bewusst entspannst kann das vorteilhaft sein.

Und wir immer und überall gilt "versuch macht klug" also Versuch es, wens nicht heilsam ist Dan las es....