Dh er beobachte sein innerliches Befinden auf die fünf Hindernisse ganz genau.
Gier,Übelwollen,Trägheit/Mattheit, Rastlosigkeit/Gewissensunruhe und Zweifel zählt er.
In letzter Zeit bin ich irgendwie Unachtsam/schweife schnell mal ab und verlier mich in Gedanken beim Sitzen, das war anfangs noch nicht so... das ist zwar keines der 5 Hindernisse, aber irgendwie ists trotzdem was, was auffällig ist... hilft da einfach dann nur "konzentriere dich dann eben besser"? Oder gibts da noch was anderes?
Alles anzeigenHallo erst einmal☀️
Der Buddha verweilte vor einer eigentlichen Meditation einen Zeitraum in sich um seinen Gemütszustand zu betrachten,
Dh er beobachte sein innerliches Befinden auf die fünf Hindernisse ganz genau.
Gier,Übelwollen,Trägheit/Mattheit, Rastlosigkeit/Gewissensunruhe und Zweifel zählt er.
Er beschreibt das er das tat um seinen Geist so zu beruhigen und sein Herz freudig auf die eigentliche Meditation einzustimmen.
Denn nur ein freudiger Geist kann die Konzentration aufbringen die in einer Meditation benötigt würde.
Mir hilft diese Vorgehensweise in jedem üblen oder guten Zustand.
In Metta🙏
das is auch ein cooler Tipp, danke!
