Beiträge von GKH im Thema „Wie bin ich Achtsam?“

Lirum Larum:

Ich habe gerade von Studien gelesen, die die Hoffnung erwecken, dass man die Defizite der Achtsamkeitsübungen mit buddhistischer Mitgefühlsmeditation ausgleichen kann.

Stichworte Tania Singer, Matthieu Ricard. Über die Max Plank Gesellschaft wurde 2013 ein dickes Buch herausgegeben: Mitgefühl - In Alltag und Forschung. Hrsg. T. Singer & M. Bolz.

Es ist als e book kostenlos erhältlich.

(Aber ich kann den Link grad nicht reinstellen. Keine Zeit. Kann mich hier auf BL auch erstmal um nix weiter kümmern in nächster Zeit.

Wahrscheinlich eine Erleichterung für Euch. Hahaha. Ciao, bis dann in ruhigeren Zeiten.)

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Der Daumen für den ersten Absatz.
Ich wünsch dir viel Gutes und nein für den zweiten.

@OleGuacamole abstellen kann ich auch nix, aber mich entscheiden einen konkreten Gedanken nicht weiter zu denken und die Aufmerksamkeit woanders hin zu konzentrieren. Mich überfordert Multitasking wahnsinnig und irgendwie sind Sozialkontakte auch erfreulicher, wenn man “da“ ist.

Beim gemeinsamen Abendbrot das Essen weglassen oder das den anderen Zuhören?
Auf jeden Fall alles „andere“ denken, da bin ich bei.

jianwang:

Mache immer nur EINE Sache zu EINER Zeit ... Wenn du sitzt, dann sitze und denke nicht über das Aufstehen nach.

Wenn du isst, dann esse und denke nicht über die Zeit nach dem Essen nach ...

Das ist Aufmerksamkeit. Sei Jederzeit immer genau hier und Jetzt.

Scheint mir eine sehr hohe Messlatte EINE Sache zu EINER Zeit z.B. in familienalltäglichen Situationen.