Beiträge von CCC im Thema „Ist Meditation ein Zustand entspannter Achtsamkeit?“

  • Ist Meditation ein Zustand entspannter Achtsamkeit?

    Ich kann Dir da noch den Metta Scan empfehlen.

    Man nimmt die Körperempfindungen nach und nach in den Fokus, mit Mitgefühl, Entspannung, Leichtigkeit.

    Sollte man am besten täglich machen, gerade in so stressigen Zeiten.

    Ich selbst bin momentan noch krank wegen eines Burnouts, und ich mache das jeden Tag, das tut mir sehr gut.

    Hier ist die längere Version.

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    und hier die für Eilige 😉


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