Und damit Du noch mehr Erklärungen dazu hast 😉
Hier von Ayya Khema (bei ihr hieß der Body Scan Stück für Stück)
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Ich versuchte sie einmal am
Tag zu machen. Als eine Meditationseinheit. D.h. ohne direkt davor oder danach noch die Atembetrachtung.
LG Lilli 🙏