Beiträge von Monika im Thema „Wie geht ihr mit euren Emotionen um“

  • Wie geht ihr mit euren Emotionen um

    Hi Sandaju,

    so wie bei Martin war zunächst auch meine "Entwicklung".


    Ich hatte vor Jahren ein Schlüsselerlebnis. Ich war enttäuscht und traurig über eine häusliche Situation. Der Schmerz war sehr deutlich im Solarplexus zu fühlen. Ich hielt inne und schaute längere Zeit innerlich auf die Stelle. Dabei dachte ich "wenn ich all meine negativen Gefühle nach kurzer Zeit schon wieder vergessen hab, dann kann ich mich doch auch schon jetzt von ihnen verabschieden". Und damit ließ ich das "Leiden" los. Seither praktiziere ich das.


    Es ist wie mit einem Laserstrahl. Der Fokus richtet sich mit ganzer Aufmerksamkeit auf das Gefühl - egal welches - und brennt es aus. Die Aufmerksamkeit wird nicht auf den "Auslöser" gerichtet, denn ich weiß, dass das Problem nicht der Auslöser ist, sondern die eigene Konditionierung.

    Auch hab ich mich gleichzeitig abgewöhnt, Rechtfertigungen zu finden "den Schuldigen".


    Und das schöne ist, es ist schlagartig wirksam, wenn das lange genug praktiziert wurde. Je nach Schwere wird es immer leichter.


    _()_ :heart: