Hallo Romy,
wenn du Zuflucht nimmst, dann nimmst du Zuflucht zu Buddha, Dharma und Sangha. Damit die Zufluchtnahme nicht nur eine leere Floskel ist, solltest du also wissen, zu was du Zuflucht nimmst, also wofür Buddha, Dharma und Sangha stehen und welchen Raum sie in deinem Leben einnehmen sollen. Auch solltest du wissen, was "Zufluchtnahme" in diesem Zusammenhang für dich und dein Leben bedeutet. Was ist deine Motivation?
Um herauszufinden, wie du Buddha, Dharma und Sangha in dein Leben integrieren kannst, solltest du dich einer Gruppe und einem Lehrer anschließen. Schau dir ruhig mehrere an und bleib dann da, wo du dich "zu hause" fühlst. Du solltest dann auch mit dem entsprechenden Lehrer in einem persönlichen Gespräch über deine Zufluchtnahme reden und kannst dann eventuell ein kleines Ritual machen.
Gruß
Mari0n