Hanzze:Die "Zuflucht" ist denke ich in allen Richtungen gleich (vor einer Sitzmeditation). Das persönliche einstellen (aufwärmen) für eine Sitzmeditation, hängt von der Meditation ab.
Außerhalb des Mahayana gibt sicher nur die drei- und nicht die vierfache Zuflucht.
Hanzze:Für Details ist es sicher gut in den einzelnen Unterforen zu kramen oder zu posten.
Genau das habe ich schon recht ausgiebig getan, und genau deshalb stelle ich meine Frage. Über den Ablauf des Adäquates der Mantraphase, also des zeitlich variablen, "eigentlichen" Teil der (Sitz-)Meditation gibt es haufenweise Literatur und viele verschiedene Detailauslegungen.
Mich interessiert aber der äußere Rahmen, wenn es denn einen gibt.
Konkret: Setzt ihr Euch aufs Kissen, schließt die Augen und legt los? Wenn der Gong der Uhr ertönt, oder ihr eine subjektiv abgeschätzte Zeit gesessen haben, steht ihr dann sofort auf und ... geht Geschirr spülen oder aufs Klo?