Hallo Bakram!
Meine Vorschreiber habens eigentlich schon ganz gut auf den Punkt gebracht, ganz besonders mirco mit seinen prägnanten Stickpunkten (wobei der die Achtsamkeit nicht aufgezählt hat, die ich noch in der Liste ergänzen würde).
Obwohl du schreibst, dass du kein Schriftgelehrter bist bzw. werden willst mag ich dir trotzdem eine kleine Lektüre empfehlen, die mir am Anfang regelrecht in die Hände fiel, und mich schwer beeindruckte:
http://www.satinanda.de/thema-04/was-buddhismus.htm <- "Was ist Buddhismus und was will er" von Dr. Paul Dahlke ( geb. 1865 - gest.1928, Gründer des Buddhistischen Hauses Frohnau), in der er den Buddhismus als eine "Wirklichkeitslehre" darlegt. Vielleicht magst du ja mal einen Blick oder zwei hinein werfen 
achja: mit Trance und psychotropen Substanzen wirst du sicher nicht Nibbana erreichen
allet jute!