Beiträge von Penpa

Danke schön für die ausführliche Antwort.

Ich habe mich heute für Achtsamkeitstage im Kloster Damme angemeldet.

Lieben Gruss
Penpa

Aiko:

Penpa:

Moin,
kennt ihr den oben genannten oder schon etwas über ihn gehört.

Er bietet in Kloster Damme Achtsamkeitstage an und ich bin daran sehr interessiert.

Über Meinungen und Gedanken würde ich mich sehr freuen.

Kann ich empfehlen - .

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Vielen Dank

Moin,
kennt ihr den oben genannten oder schon etwas über ihn gehört.

Er bietet in Kloster Damme Achtsamkeitstage an und ich bin daran sehr interessiert.

Über Meinungen und Gedanken würde ich mich sehr freuen.

Nur mit den Vorträgen ist es hier echt mau.

Mal schauen,ich werde dann doch mal weiter weg fahren müssen.

Aber vielleicht sollte ich sie mir einfach anhören und höre dann auf mein Bauch.

Losang Lamo:

Ach, wie schön. Sehr gut, Du bist nun also "geködert".

Ein gelungener Start. Wenn später mal ein Luftloch kommt mitten im Flug, einfach das Steuer festhalten und zuversichtlich bleiben.

Der Köder gefällt mir.

Meine Lehrerin wurde von http://www.intersein.de/ ordiniert. Thich Nhât Hanh

Aber mir raucht echt der Kopf....welche Richtung?
Ich würde mir gerne Vorträge anhören, aber alle Vorträge die ich bisher gefunden haben,sind in einer speziellen Richtung.

Ich habe sogar hier eine buddhistische Gruppe in hohen Norden(wer hätte das gedacht) gefunden. http://www.buddhismus-cuxhaven.de/

Vielen Dank.
Ja ist es wohl.Meine Lehrerin hat auch gesagt,Buddhismus ist meine Richtung.
Sie musste nur entdeckt werden.

Noch empfinde ich sie als bequem,aber meine Befürchtungen sind dieselben.

Selbst wenn es irgendwo steht und fühlst es nicht,lasse es.

Entscheide für dich was du möchtest.

Viel Glück.

Seit kurzen befasse ich mich Buddhismus ,ich meditiere seit ein paar Tagen(jeden Tag) und seit letzten Freitag habe ich meine Sangha gefunden.
Ich fühlte mich sofort wohl und angekommen.
Der Mann von unserer Lehrerin fragte mich nach der Meditaton,wie es mir ginge.Mir ging es gut,ich fühlte mich wohl und hatte viel Energie.(Die zu Hause sofort weg war,ich habe mich hingelegt und geschlafen)
Ich erzählte ihn noch,dass ich kaum in meinen Gedanken abgeschweift bin....erinnern,planen,grübeln.
Und das ich gerne noch 1 Stunde länger meditiert hätte.Er war sehr überrrascht,dass es so gut klappt,beim ersten mal. Das hat er selten erlebt.

Merkwürdige Dinge geschehen.
Meine Chefin fragte mich.....was mit mir los ist?Er wäre auf einmal so ruhig ,ausgeglichen und hätte auf einmal so viel Geduld.(Ich lerne Mitarbeiter in manchen Bereichen an)

Die Mitarbeiter rufen mich zu Hause an,ob ich ihnen nochmal helfen könnte.Ich freue mich darüber.Und fühle mich überhaupt nicht mehr überfordert oder genervt.

Ich schlafe gut.
Ich bleibe beim Spaziergang stehen und betrachte eine Blume.Ich schalte beim Autofahren das Radio aus.Ich lächle mehr.

Durch die Gruppenmeditation habe ich nun den richtigen " Sitz " gefunden.

Ich sitze auf ein Meditationskissen und die Beine nach hinten,also am Kissen nach hinten vorbei.

Eine super bequeme Haltung.Die Meditation hat 1/2 Stunde gedauert,dann Gehmeditation und dann nochmal 1/ 2 Stunde im Sitzen meditieren.

Ich hatte keine Probleme.

Sorry,nun habe ich sie gerade gefunden.

Moin,
ich suche Bücher für Anfänger (Einführung Buddhismus),ich weiss ....gab es bestimmt schon oft.
Aber ich finde diese Threads nicht mehr.

Vielen Dank.

Hallo,
nun war ich am Freitag bei meiner ersten Gruppenmeditation.

Ich fühlte mich dort Willkommen und sehr wohl.

Für mich war es eine tolle Erfahrung.Ich konnte dort besser meditieren als zu Hause und nun seitdem ich da war,klappt es zu Hause auch besser.

Jikjisa:

Penpa:

Ich habe es ausprobiert und habe mich für den Bauch entschieden.

Sehr gut. Sehr gut. Die Bauchdecke. Das Tandien.
Hör auf die Intuition.
Kornfield ist nicht übel.
Seine Bücher sind zu dick.
Ach ja: freundlich, mit Metta ( liebevolle Güte ), ok ? - nett hinschauen. Wenn geht.

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Bücher habe ich nicht von ihn,ausser das Begleitbuch zu den Meditation.
Sonst alles okay.

Ellviral:

Penpa:

Stimmt..aber ich möchte erstmal hinbekommen,dass ich das atmen nicht mehr kontrolliere.Aber ich setze mich nicht unter Druck.Es kommt wie es kommt.Und in Moment ist es so wie es ist.
Lieben Gruss

Ich gebe Dir einen Tipp: Gebe es auf nicht kontrollieren zu wollen.
Den Atem Beobachten bringt dich immer in die Funktion der Kontrolle oder der Nichtkontrolle.
Ich habe so lange Jahre gebraucht um zu erkennen das ich den Atem Betrachten muss, wie ein Bild.
Ich betrachte, nehme nur wahr, wie der Atem meine Nasenränder berührt. Diese zarte Berührung der Luft beim ein und ausströmen.
Alles andere habe ich festgestellt schafft Probleme. Der Atem wird da betrachtet wo er in den Körper geht.
Der Körper atmet nicht Du. Wenn Du atmest kommt es zu Schwindel/Schwindeln(Lügen).
Ich bin dafür Anfängern das zu sagen was ich erkannt habe, irgendwann wird es verstanden. Man ist nie zu jung um Altes zu hören.

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Vielen Dank...mal schauen was geht.Viel Input bekommt hier.Finde ich klasse.
Verstehen....nein noch nicht alles.Aber ist für mich okay.

Ji'un Ken:

Na dann mach es so. Such dir was aus und bleib dabei. Wenn's hilft, warum nicht.

Nee noch nicht.

Macht aber nichts.

Mirco:

Penpa:

So kommt das hin. Atmen und nur spüren, mehr nicht. Falls du mit den Gedanken abschweifst, in die Gegenwart zurück und dann wieder auf das Atmen konzentrieren.
Ich soll versuchen,das Atmen nicht zu kontrollieren

Aprospros Kontrolle, da kommt mir gerade der Gedanke, das der Atem vermutlich deshalb ein so gutes Objekt für die Achtsamkeit ist, weil er unabhängig vom Bewusstsein funktioniert, zugleich aber kontrollierbar wäre.

Aber darauf will ich nicht hinaus.

Es wurde bisher vom Abschweifen und Zurückkehren zum Atem gesprochen.

Bei dem, was ich von Dir gelesen habe², liebe Penpa,
ist folgende diese Sache für Dich wohl von großer Bedeutung.

Zitat

Er übt sich so: Ich werde einatmen, die Gestaltungen des Körpers beruhigend;
er übt sich so: Ich werde ausatmen, die Gestaltungen des Körpers beruhigend.

Schöne Grüße,

²

Penpa:

Ich bin sehr oft verbissen.

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Stimmt..aber ich möchte erstmal hinbekommen,dass ich das atmen nicht mehr kontrolliere.Aber ich setze mich nicht unter Druck.Es kommt wie es kommt.Und in Moment ist es so wie es ist.

Lieben Gruss

Ich habe es ausprobiert und habe mich für den Bauch entschieden.

Da hast du Recht,ich muss heraus finden ,ob es etwas für mich ist.

Ich wollte nur die Meinung von erfahrenen Menschen hören.

Und die habe ich nun bekommen.Danke schön.

Bei dieser Meditation ist es so.

Entweder auf dem Bauch konzentrieren (Bewegung)
oder Bewegung des Brustkorbes
oder die kühle der Luft im Nasen- oder Rachenbereich.

So kommt das hin.

Atmen und nur spüren ,mehr nicht.

Falls du mit den Gedanken abschweifst, in die Gegenwart zurück und dann wieder auf das Atmen konzentrieren.
Ich soll versuchen,das Atmen nicht zu kontrollieren

Hallo,
meine Lehrerin im orientalischen Tanz macht Freitags Meditation http://www.taoschule.com/meditation.html.
Habe ich jetzt erst mitbekommen.

Hilfreich oder zu viel Ablenkung ,weil die Gruppe sehr gemischt ist?

Jikjisa:

Mirco:

Und wenn er/sie das nicht erlebt, soll er/sie sich das einreden - oder was ?
Oder soll er/sie glauben,daß das alle Meditierenden erleben und erfahren ?
Und wenn nicht, stimmt was nicht ?
Das kann man nicht erzwingen oder herholen,
oder herstellen.

Ich kenn nur Kornfields Bücher.Meines Wissens nach gibt er nirgends so eine Anleitung.

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so ist die Anleitung wie oben beschrieben nicht,die Erwartungen wären wohl als Anfänger auch zu hoch.

Ich danke euch für die zahlreichen Antworten.

Ich muss dies erst mal alles sacken lassen.