Beiträge von Max Schenzle im Thema „Schlafprobleme durch Meditation“

  • Schlafprobleme durch Meditation

    Hi,
    die Zeit, in der man sich vertiefen soll, ist nach dem Essen, mittags.
    Bei mir geht das nicht weil ich nur morgens in bester geistiger Verfassung bin.
    Mit dieser Selbstbeobachtung sollte man nicht in diese zwanghaften Bereiche einsteigen.
    Es gibt noch die Möglicheit durch den zweiten Pfeiler, bei den vier Pfeilern der Einsicht: Die Gedanken und Gefühle beobachten wie sie kommen und gehen. Das wirkt sich auch auf die gesamte Achtsamkeit aus ist aber weniger zwanghaft.


    sakko