du musst dir mehr zeit lassen und möglichst bei einer methode bleiben, damit sich überhaupt ein positives resultat einstellt. wenn du deinen körper oder eine kunst oder handwerk üben und trainieren möchtest, so stellt sich dort meist auch kein vernünftigesresultat ein, wenn du ständig andere übungen machst. das entstehen von langeweile ist auch völlig normal. hier ein paar tipps der anderen experten:
http://www.buddhaland.de/viewtopic.php?f=25&t=13655
Beiträge von verrückter-narr im Thema „Hilfe bei der Meditation“
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Generell gibt es im Buddhismus verschiedenen Meditationsformen, mit denen man über kann. Es gibt z.B. Vipassana (Ānāpānasati-Sutta und Satipatthāna-Sutta) https://de.wikipedia.org/wiki/Vipassana und Samatha- Meditation. https://de.wikipedia.org/wiki/Shamatha
Hier findest du verschiedene Anleitungen dazu. http://www.buddhismus-meditation.de/, http://ich-will-meditieren.de/
Daneben kann man aber auch mit einem Thema meditieren, z.B. über Mitgefühl, Geduld, usw. Hierzu eignetn sich dann Metta-Meditation https://de.wikipedia.org/wiki/Metta oder Tonglen-Meditation https://de.wikipedia.org/wiki/Tonglen -
Während der Meditation können unterschiedliche Phänomene im eigenen Geist auftauchen, die wir dann für real und beständig halten. Grundflegend sind dies aber nur illusionäre Gedanken und Gefühle. Du solltest versuchen, beim nächsten mal die Augen nicht ganz zu schliessen, sondern sie leicht zu öffnen. Dann sollten diese Phänomene nicht mehr so leicht auftauchen. Ansonsten würde ich das Objekt der Meditaion wechseln.